Anne Adayları için Kışa Özel Beslenme Önerisi

Seminerde;anne sütünün önemi, ek gıdaya geçen bebeğin beslenmesinin yanı sıra anne adayları için kış aylarına yönelik beslenme önerileri de paylaşıldı. Beslenme UzmanıYeşim Özden Gün, “Hamilelik döneminde kış hastalıklarına yakalanmamak için bol su içmeye ve düzenli beslenmeye özen gösterilmeli. Kışın havaların soğumasıyla su içme isteğinde azalma olsa bile biraz  zorlayarak en az 2 lt su içilmeli. Hamilelikte vücudun artan su ihtiyacını karşılamak bebek için önemli olduğu kadar annenin hamilelik sürecinde idrar yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskini de azaltır. Kış meyve ve sebzeleri sağlık deposudur. Nardaki C vitamini özellikle kış aylarında bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca kan sulandırıcı etkisi ile dolaşımı düzenler ve damar yapısını güçlendirerek tansiyonu da dengeler. Mandalina, portakal gibi turunçgiller; içeriğindeki C vitamini sayesinde hastalıkların oluşmasının önüne geçer. Brokoli, lahana ve pırasa bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak hamilelikte bağırsak hareketlerinin yavaşlaması göz ardı edilmemeli. Bu besinlerin gaz oluşturmaması için hazırlarken haşlayıp suyunu süzerek tekrar pişirmek doğru yöntem olur.Omega 3 deposu balığı ise haftada 2 gün ızgarada ya da fırında pişirerek tüketmelerini tavsiye ediyorum“ dedi.Bağırsak florasını düzenleyen kefiri her mevsim öneren Yeşim Özden Gün; elma, ayva, kuşburnu gibi meyveleri karanfil ile demleyerek kışın sıklıkla içmelerinin anne adaylarını hastalıklardan koruyabileceğinin bilgisini verdi.

Bebekler dünyasında ayrıcalıkları kaldırmak misyonuna sahip Canbebe;Anneler ile Geleceğe projesini “her annenin bebeğini büyütürken fizyolojik ve pedagojik gelişimle ilgili doğru bilgiye sahip olması gerektiği” fikriyle geliştirdi. Annelerin ve anne adaylarının ayağına götürülen projede, 2017 sonuna kadar 9 ilde, 14 farklı lokasyonda 14.000 anne ve anne adayı ile buluşma hedefleniyor.Modaretörlüğünü Tiyatro Sanatçısı Seren Fosforoğlu’nun üstlendiği seminerdeki uzman ekip Çocuk Gelişim Uzmanı Özge Selçuk Bozkurt, Bebek Hemşiresi Esra Ertuğrul ve Beslenme Uzmanı Yeşim Özden Gün’den oluşuyor. Uzman eki 15 Kasım’da Adanalı annelerle ve anne adaylarıyla beraber olacak.