Derya Dolunay Culfa, zarafeti ve estetiği beden dilinde buluşturan güler yüzlü hoş sohbetli bir hanımefendi. Enerjik, neşeli bir o kadar da misafirperver. Kendisi Limbering sporunun da öğreticisi. Aslında ben temsilcisi demek istiyorum. Çünkü 7’den 70’ e herkesin bu sporu yapmasını ve bu sporla tanışmasını isteyen mücadeleci güçlü bir kadın. Limbering, birçoğumuzun adını ilk kez duyduğu ve dünyada git gide yaygınlaşmaya başlayan bir spor. Derya Hanım öğrenmeyi ve öğretmeyi seviyor. İşini severek yaptığı belli. Tüm bunları anlatırken gözlerinin içi gülüyor. Sohbet sohbeti açtı. Güzel şeyler düşünüp güzel işler yapmanın anlamı derken bambaşka bir dünyadan sporun hayatımıza dokunmasını sağladık. Derya hanım ile hem sağlık hem de estetik ve zarafet adına konuşulacak ne varsa bu röportajda, keyifli okumalar…
Derya Dolunay Culfa kimdir? Limbering sporuyla tanışma serüveni nasıl başladı?Bana sorarsanız hayat önce kim olduğunu anlama çabasından ibaretse, henüz yaşadım demeden bu sorunun cevabını vermek çok da doğru olmaz. Dünyaya getirilmeye değer bulunduğunun farkında olan ve bu değere değer katma çabasında, değişen, dönüşen ve gelişen bir insanım. Bazen evlat, eş, bazen anne, kardeş, komşu, abla, teyze bazen her şey, bazen de hiçbir şeymiş gibi ama olmak için uğraş veren bir insanım. Öğreticiyim ve hayat boyu öğrenme çabasında olan öğrenciyim. Ama bugün geçmişten ibaretim diyebilirim. Yine gelişmek istediğim bir dönem Pilates eğitimi almak için araştırma yaparken çok daha donanımlı olan ve bayanlar için en ideal spor olduğuna inandığım zarafetle güzellik kazanma sporu olan Limberingle tanıştım.Limbering nedir? Sizin için önemi nedir?Limbering zarafetle güzellik kazanma ve bölgesel incelme sporudur. Bir insan için gerekli esneklik, estetik duruş, bölgesel incelme, denge, sıkı ve fit bir beden, aynı zamanda kendine güvenen yürüyüş kazanımı sağlayan vücuttaki ağrılara iyi gelen bir spordur. İçinde pilates, yoga, fizik tedavi ve bale kapsamlı kompleks bir spor. O kadar etkili bir spordur ki bir süre sonra size kattığı zarif güzelliği herkes farkeder. Bu sporun benim için önemine gelince, bedenime ve ruhuma kattığı güzelliklerle hayatımın vazgeçilmezi haline dönüştü diyebilirim. Başladığım günden itibaren daha sağlıklı, daha zarif ve güzel hissediyorum. Günümüzde birçok spor dalı ya da ilaçlar bölgesel incelmeden bahseder. Ancak hiç biri Limbering kadar etkili değil. Bölgesel incelmede en etkili spor Limbering. Bu spora başladığınız günden itibaren farkı hissediyorsunuz zaten.Limbering sporunun faydaları nelerdir?Omurilik yapısındaki rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur. Duruş bozukluklarını düzeltir. Estetik ve zarafet ile ideal fizik kazanımı sağlar. Vücudunuzun yanı sıra beyinde koordinasyonu artıran ve denge sistemine katkı sağlayan duruşumuz, oturuşumuz sağlıklı kas uzantısı ve esnekliğin sağlanması için çok gerekli bir spordur. Etkileride oldukça kısa sürede bile gözle görünür nitelikte ve sonuçları bariz gözlemleyebiliriz.Limbering sporu kaç yaş grubuna hitap eder?İnsanlarda bazı sporların belli bir yaştan sonra yapılamayacağı ya da çok zor olacağı ile ilgili ön yargı vardır. Her insanın en büyük şansı başlaması ve yapabileceğini görmesidir. Eğer yaşamayı seviyorsanız hiç bir şey için geç değil. Hatta şunu söyleyebilirim, limbering sporunu yaptıktan sonra bedeninize ve ruhunuza kattığı güzellikler yaşamı daha çok sevdiriyor. Yapmadığım ve yaptırmadığım gün kendimi eksik hissediyorum. Farklı branşlardan eğitim almama rağmen sporun bende oluşturduğu olumlu etkiler sonrasında hayatımdaki önceliğin limbering sporu olması ve limbering eğitimcisi olarak devam etme kararı aldım. Bu sporun kaç yaş grubuna hitap ettiğine gelecek olursak 7’den 70’e herkes yapabilir. Her yaş grubundan öğrencilerim var. Hepsi farklı bölgesel ihtiyaçları için geliyor.
Derya Hanım sizce insanlar neden spora vakit ayırma hususunda tembel davranıyorlar?Bence insanlar ne kadar değerli olduklarının farkında değiller. Vakit ayırmak için farkındalık gerekir. Bize bahşedilmiş bir beden ve hayat var bunu yaşanır kılmak için ilk önce bu bedene iyi bakmak gerekmez mi? İnsanlar sporun faydasını görmek ve bunu bedenlerinde hissedebilmek için kendilerine yeterince fırsat tanımıyorlar. Bazen de doğru spor ve doğru eğiticiyle buluşmadıkları için başlasalar da devam etmeyen bir hevese dönüşebiliyor. Beden ve ruhlarındaki değişimi fark edebilecek düzeyde spor yapmış olsalar, sporu hayatlarının vazgeçilmezi haline dönüştürebilirler. Aslında doğru sporla buluşmak da, spor kadar önemli. Ben Limbering’in çok doğru bir spor olduğuna inanıyorum. Çünkü sonuçlar bunu gösteriyor.Sevdiğiniz ve istediğiniz işi yapıyor olmanın mutluluğu gözlerinizden okunuyor. Bu mutluluk tablosunu oluşturan parçanın içinde öğrencilerinizin de payı var mı?Bana emanet verilen bu hayatı, bedenimi seviyorum ve bedenimin ihtiyaçlarını düşünüyorum. Sporun bedenimin en temel ihtiyacı olduğunun bilincindeyim. İşimi seviyorum çünkü bana ve insanlara çok faydası var. İnsanları da seviyorum çünkü hepsi hayatımın farklı bir rengi. İstiyorum ki sporun benim hayatıma kattıklarını ben de sporla onlara yaşatabileyim. İnsanların hayatlarındaki doğru karar da yer almak ve sonucu beni mutlu ediyor. Eğitimini verdiğim sporun onlara sağladığı güzel görüntü, kazandıkları ruhsal ve bedensel deneyim hayata karşı tahammüllerini artıyor. Daha sabırlı daha dinamik daha enerjik ve özgüveni gelişmiş artık estetik ve zarif olduğuna inanan, ağrısız bir yaşama kavuşmuş oluyorlar bu sonuç beni de öğrencilerimi de mutlu ediyor. Yani şunu demek istiyorum. Sporun onlara kattığı güzellik ve güç hayatta daha başarılı olmalarını sağlıyor. Çok daha mutlu yaşayabiliyorlar. Benim için de zaten önemli olan bu yolculuk, varılacak yol değil!Öğrencilerinizden nasıl geri dönüşler alıyorsunuz? Aslında bunu onlara sormak lazım. Dersime geldikleri andan itibaren onlar için arınma süreci başlıyor. Çoğu ile uzun yıllardır devam eden dostluklar kurduk. Ayrıca sosyal medya üzerinden bana olumlu, onure edici ve iyi ki bu sporun eğitimcisiyim dedirten mesajlar alıyorum. Bu da beni mutlu ediyor. Öğrencilerimin bana yazdığı mesajlardan örnekler vermek istiyorum.Zübeyde H. “ Limberingden sonra kendimi daha zarif ve güzel hissediyorum. Kaslı bir karnım var artık. Tabi sağlıklı beslenmek de çok etkili oldu. Devamlı önerilerinizi dikkate aldım. İyi ki sizinle karşılaşmış ve bu sporla tanışma şansım olmuş.’’Halime. K. ‘’Basenlerimde çok güzel incelme oldu. O kadar krem kullandım, spor yaptım hiç biri Limbering kadar kısa sürede ve etkili olmamıştı. Nasıl mutluyum hocam anlatamam. Ne kadar teşekkürler etsem az’’ Gülşen. H.’’ Kalça kemiğimdeki ağrıdan yıllardır uyuyamıyordum. Daha ilk dersten sonra rahat uyudum. Allah senden razı olsun evladım.’’Tuba. Ü.’’ Oturuş bozukluğundan kamburum çıkmıştı. Limbering ve sizin sayenizde hocam sırtım nasıl güzel düzeldi. Herkes fark ediyor. Kendime güvenim geldi. Artık kendimi çok daha güzel hissediyorum. Çok teşekkürler. ‘’Peki, size göre zarafet doğuştan gelen bir kazanım mı? Yoksa ilerleyen zamanlarda da kişi bu kazanımı kendisinde görebilir mi? Elbette genetik olarak aktarılan birçok özelliğimiz olmakla birlikte, yaşamsal koşullar, çevre, yeme kültürümüz gibi birçok faktör bizi birbirimize benzetir. Bu döngüyü kırmanın en iyi yolunun yeme ve harekete olan inancımızı değiştirmekten geçtiğine inanıyorum. Einstein’in bir sözü var "aynı şeyleri yaparak farklı sonuçlar elde edemezsiniz" işte Limbering bu noktada tam olarak aradığınız şey. Değişimin anahtarı yani zarafetle güzellik kazanmak için Limbering gerekli. Hayatın her döneminde zarafet, güzellik ve sağlık kazanımı söz konusu. Yeter ki doğru eğitimcilerden yardım alalım.
Son olarak sizleri yeni tanıyan ve okuyan kitleye ne gibi önerilerde bulunursunuz?Kendilerine bakıp ne kadar değerli olduklarını fark etsinler. Eğer spora başlamak için hayatlarında bir şeylerin düzelmesini ve yoluna girmesini beklerlerse böyle bir başlangıç için hayatlarının sonuna kadar bekleyebilirler. Aynaya baksınlar ve ömür boyu başladıkları için şükredecekleri Limbering’e başlama kararı alsınlar. O aynaya bir dahaki baktıklarında farkı görecekler ve ilk dersten sonra bile faydasını hissedecekler. Röportaj: Zeynep ÇAYIR
Derya Dolunay Culfa kimdir? Limbering sporuyla tanışma serüveni nasıl başladı?Bana sorarsanız hayat önce kim olduğunu anlama çabasından ibaretse, henüz yaşadım demeden bu sorunun cevabını vermek çok da doğru olmaz. Dünyaya getirilmeye değer bulunduğunun farkında olan ve bu değere değer katma çabasında, değişen, dönüşen ve gelişen bir insanım. Bazen evlat, eş, bazen anne, kardeş, komşu, abla, teyze bazen her şey, bazen de hiçbir şeymiş gibi ama olmak için uğraş veren bir insanım. Öğreticiyim ve hayat boyu öğrenme çabasında olan öğrenciyim. Ama bugün geçmişten ibaretim diyebilirim. Yine gelişmek istediğim bir dönem Pilates eğitimi almak için araştırma yaparken çok daha donanımlı olan ve bayanlar için en ideal spor olduğuna inandığım zarafetle güzellik kazanma sporu olan Limberingle tanıştım.Limbering nedir? Sizin için önemi nedir?Limbering zarafetle güzellik kazanma ve bölgesel incelme sporudur. Bir insan için gerekli esneklik, estetik duruş, bölgesel incelme, denge, sıkı ve fit bir beden, aynı zamanda kendine güvenen yürüyüş kazanımı sağlayan vücuttaki ağrılara iyi gelen bir spordur. İçinde pilates, yoga, fizik tedavi ve bale kapsamlı kompleks bir spor. O kadar etkili bir spordur ki bir süre sonra size kattığı zarif güzelliği herkes farkeder. Bu sporun benim için önemine gelince, bedenime ve ruhuma kattığı güzelliklerle hayatımın vazgeçilmezi haline dönüştü diyebilirim. Başladığım günden itibaren daha sağlıklı, daha zarif ve güzel hissediyorum. Günümüzde birçok spor dalı ya da ilaçlar bölgesel incelmeden bahseder. Ancak hiç biri Limbering kadar etkili değil. Bölgesel incelmede en etkili spor Limbering. Bu spora başladığınız günden itibaren farkı hissediyorsunuz zaten.Limbering sporunun faydaları nelerdir?Omurilik yapısındaki rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur. Duruş bozukluklarını düzeltir. Estetik ve zarafet ile ideal fizik kazanımı sağlar. Vücudunuzun yanı sıra beyinde koordinasyonu artıran ve denge sistemine katkı sağlayan duruşumuz, oturuşumuz sağlıklı kas uzantısı ve esnekliğin sağlanması için çok gerekli bir spordur. Etkileride oldukça kısa sürede bile gözle görünür nitelikte ve sonuçları bariz gözlemleyebiliriz.Limbering sporu kaç yaş grubuna hitap eder?İnsanlarda bazı sporların belli bir yaştan sonra yapılamayacağı ya da çok zor olacağı ile ilgili ön yargı vardır. Her insanın en büyük şansı başlaması ve yapabileceğini görmesidir. Eğer yaşamayı seviyorsanız hiç bir şey için geç değil. Hatta şunu söyleyebilirim, limbering sporunu yaptıktan sonra bedeninize ve ruhunuza kattığı güzellikler yaşamı daha çok sevdiriyor. Yapmadığım ve yaptırmadığım gün kendimi eksik hissediyorum. Farklı branşlardan eğitim almama rağmen sporun bende oluşturduğu olumlu etkiler sonrasında hayatımdaki önceliğin limbering sporu olması ve limbering eğitimcisi olarak devam etme kararı aldım. Bu sporun kaç yaş grubuna hitap ettiğine gelecek olursak 7’den 70’e herkes yapabilir. Her yaş grubundan öğrencilerim var. Hepsi farklı bölgesel ihtiyaçları için geliyor.Derya Hanım sizce insanlar neden spora vakit ayırma hususunda tembel davranıyorlar?Bence insanlar ne kadar değerli olduklarının farkında değiller. Vakit ayırmak için farkındalık gerekir. Bize bahşedilmiş bir beden ve hayat var bunu yaşanır kılmak için ilk önce bu bedene iyi bakmak gerekmez mi? İnsanlar sporun faydasını görmek ve bunu bedenlerinde hissedebilmek için kendilerine yeterince fırsat tanımıyorlar. Bazen de doğru spor ve doğru eğiticiyle buluşmadıkları için başlasalar da devam etmeyen bir hevese dönüşebiliyor. Beden ve ruhlarındaki değişimi fark edebilecek düzeyde spor yapmış olsalar, sporu hayatlarının vazgeçilmezi haline dönüştürebilirler. Aslında doğru sporla buluşmak da, spor kadar önemli. Ben Limbering’in çok doğru bir spor olduğuna inanıyorum. Çünkü sonuçlar bunu gösteriyor.Sevdiğiniz ve istediğiniz işi yapıyor olmanın mutluluğu gözlerinizden okunuyor. Bu mutluluk tablosunu oluşturan parçanın içinde öğrencilerinizin de payı var mı?Bana emanet verilen bu hayatı, bedenimi seviyorum ve bedenimin ihtiyaçlarını düşünüyorum. Sporun bedenimin en temel ihtiyacı olduğunun bilincindeyim. İşimi seviyorum çünkü bana ve insanlara çok faydası var. İnsanları da seviyorum çünkü hepsi hayatımın farklı bir rengi. İstiyorum ki sporun benim hayatıma kattıklarını ben de sporla onlara yaşatabileyim. İnsanların hayatlarındaki doğru karar da yer almak ve sonucu beni mutlu ediyor. Eğitimini verdiğim sporun onlara sağladığı güzel görüntü, kazandıkları ruhsal ve bedensel deneyim hayata karşı tahammüllerini artıyor. Daha sabırlı daha dinamik daha enerjik ve özgüveni gelişmiş artık estetik ve zarif olduğuna inanan, ağrısız bir yaşama kavuşmuş oluyorlar bu sonuç beni de öğrencilerimi de mutlu ediyor. Yani şunu demek istiyorum. Sporun onlara kattığı güzellik ve güç hayatta daha başarılı olmalarını sağlıyor. Çok daha mutlu yaşayabiliyorlar. Benim için de zaten önemli olan bu yolculuk, varılacak yol değil!Öğrencilerinizden nasıl geri dönüşler alıyorsunuz? Aslında bunu onlara sormak lazım. Dersime geldikleri andan itibaren onlar için arınma süreci başlıyor. Çoğu ile uzun yıllardır devam eden dostluklar kurduk. Ayrıca sosyal medya üzerinden bana olumlu, onure edici ve iyi ki bu sporun eğitimcisiyim dedirten mesajlar alıyorum. Bu da beni mutlu ediyor. Öğrencilerimin bana yazdığı mesajlardan örnekler vermek istiyorum.Zübeyde H. “ Limberingden sonra kendimi daha zarif ve güzel hissediyorum. Kaslı bir karnım var artık. Tabi sağlıklı beslenmek de çok etkili oldu. Devamlı önerilerinizi dikkate aldım. İyi ki sizinle karşılaşmış ve bu sporla tanışma şansım olmuş.’’Halime. K. ‘’Basenlerimde çok güzel incelme oldu. O kadar krem kullandım, spor yaptım hiç biri Limbering kadar kısa sürede ve etkili olmamıştı. Nasıl mutluyum hocam anlatamam. Ne kadar teşekkürler etsem az’’ Gülşen. H.’’ Kalça kemiğimdeki ağrıdan yıllardır uyuyamıyordum. Daha ilk dersten sonra rahat uyudum. Allah senden razı olsun evladım.’’Tuba. Ü.’’ Oturuş bozukluğundan kamburum çıkmıştı. Limbering ve sizin sayenizde hocam sırtım nasıl güzel düzeldi. Herkes fark ediyor. Kendime güvenim geldi. Artık kendimi çok daha güzel hissediyorum. Çok teşekkürler. ‘’Peki, size göre zarafet doğuştan gelen bir kazanım mı? Yoksa ilerleyen zamanlarda da kişi bu kazanımı kendisinde görebilir mi? Elbette genetik olarak aktarılan birçok özelliğimiz olmakla birlikte, yaşamsal koşullar, çevre, yeme kültürümüz gibi birçok faktör bizi birbirimize benzetir. Bu döngüyü kırmanın en iyi yolunun yeme ve harekete olan inancımızı değiştirmekten geçtiğine inanıyorum. Einstein’in bir sözü var "aynı şeyleri yaparak farklı sonuçlar elde edemezsiniz" işte Limbering bu noktada tam olarak aradığınız şey. Değişimin anahtarı yani zarafetle güzellik kazanmak için Limbering gerekli. Hayatın her döneminde zarafet, güzellik ve sağlık kazanımı söz konusu. Yeter ki doğru eğitimcilerden yardım alalım.Son olarak sizleri yeni tanıyan ve okuyan kitleye ne gibi önerilerde bulunursunuz?Kendilerine bakıp ne kadar değerli olduklarını fark etsinler. Eğer spora başlamak için hayatlarında bir şeylerin düzelmesini ve yoluna girmesini beklerlerse böyle bir başlangıç için hayatlarının sonuna kadar bekleyebilirler. Aynaya baksınlar ve ömür boyu başladıkları için şükredecekleri Limbering’e başlama kararı alsınlar. O aynaya bir dahaki baktıklarında farkı görecekler ve ilk dersten sonra bile faydasını hissedecekler. Röportaj: Zeynep ÇAYIR 
Derya hocayı ısrarla bir arkadaşım önerdiBale eğitimi aldığım yıllarda Limbering yapmıştım. Derya hoca bu spora nefes ve meditasyon eklemiş ve çok muhteşem bir ders veriyor. Yani bize gerekli kazanımlar derste fazlasıyla mevcut. Nefes, meditasyon, denge, esneklik ve fazlası. Online bir derse bu kadar devam edebileceğimi düşünmezdim. Ama derya hocanın insanlarla kurduğu bağ ve verdiği eğitim okadar faydalı ki dersleri bırakmak istemezsiniz. Ara verdim tekrar başladım. Çok faydasını gördüm. Sırt ağrılarım geçti, sıkılaştım inceldim.kesinlikle tavsiye ederim.
Deryayla limbering sporu yapmanın farkları ve güzelliklerinden bahsetmek gerekirse öncelikle sporumuzda bedenimizi daha dik daha zarif gösteren hareketlarimiz mevcut, sporu düzenli yaptığımızda duruşumuz değiştiği gibi enerjimiz de çoğslıyor ,spor sonrası tüm kaslarımızın kan***dığını hissediyor ve kendimizi açılmış rahatlamış dinçleşmiş hissediyoruz .Spor yaptıktan sonra günlük işlerimizi de daha rahat yapabilmemiz için gerekli o*** enerjimiz de açığa çıkıyor. Tüm bu güzelllikleri Derya gibi işini severek yapan bir hocayla ve ev ortamında kazanabilmemiz ise Allahın nasibi şükürler olsun
Bazen bazı konular bazı anlar ve bazı insanlar vardır ya hayatınız da nasıl anlatsam eksik kalır diye anlatmaktan imtina duyarsız ilte şuan da o duygu içerisinde yazıyorum Derya hocamızı da şöyle iki cümle de ben yazıyım değilde seni nasıl anlats***i diyorum görmek lazım birarada onun sizin hayatınıza da dokunmasına size sizin için iyilik yapmasına izin vermek lazım desem daha doğru bir yaklaşım olur.Sevgili Deryamızın güleryüzlü pozitif yaklaşımı ve naif otoritesiyle sporu, benim hayatıma katmış olması benim gibi soporla hiç ilgisi bulunmayan bir insan için öncelikle kıymeti benim nazarunda takdire şayan bir durumdur.Spor yapmanın insan üzerindeki pozitif etkileri az çok herkesin bildiği duyduğu konulardır.Ancak her nedense bilsek de es geçmişizdir, erinmişizdir belki fırsat bulamamış belki de gerekli görmemişizdir kendimize ruhumuza bedenimize iyi gelecek o*** bu şifayı biz kendimizden mahrum bırakmışızdır.Işte Derya hocanın farkı burada kendini gösteriyor ...devamı var
Derya hocam bana çok iyi geldi. Normalde sağlık nedeniyle spora başlayıp en fazla bir iki ay anca dayanırdım. Ama Derya Hanım gerçekten skolyoz nedeniyle o*** kamburluğumu bayağı bir doğrulttu. Nefes egzersizleri de astımıma çok iyi geldi. Iyi ki varsınız hocam
Spor, meditasyon ve Derya hoca...Hepsi bir arada. Daha ne olsun.Emeklerinden dolayı Derya hocama çok teşekkür ederim.
Öncelikle çok pozitif, yaşam dolu bir eğitmen kendisi. Dört haftadır online eğitime başladım ve etkilerini görüyorum artık. Bir bacağımdan ameliyat olduğum için esnek olamam diye düşünüyordum ama olabiliyormuş. Hareketleri yapamam zannettim ama hocamın cesaretlendirici yaklaşımı sayesinde yapabileceğimi gördüm. Kulunç ağrılarım azalmaya başladı. Karın kaslarım şekilleniyor ve bu çok hoşuma gidiyor. Özellikle bazı hareketlerde baş yukarı zarif duruyoruz dediği zaman kendimi çok özel ve naif hissediyorum ekstra bir özgüven çok hoş bir duygu. Daha dik yürümeye ve oturmaya başladığımı fark ettim. Henüz bazı hareketleri yapmakta zor***sam da derslere devam edeceğim. Pes etmek yok. Tavsiye istediğim konularda hemen dönüş yapıyor. Hocamla çalışmak ayrı bir keyif. Kendisi güler yüzlü ve sizi motive ediyor. İlk dersten beri online dersi açtığım zaman kocaman gülümsemesi ile karşılıyor. Kendimi çok iyi hissediyorum. Bu yüzden Derya hocama teşekkür etmeyi bir borç bilirim. İyi ki varsınız :)
Derya hocamın tam bir buçuk senedir online derslerine katılıyorum. Bir spordan böylesine bir etki alacağımı tahmin etmemiştim. Eskisine oranla daha dik oturuş, limbering ile birlikte bedenim daha zarif ve daha hafiflemiş hissediyorum. Bir buçuk sene içinde koordinasyonum ve esnekliğim tahmin edemeyeceğim kadar gelişti. Üstelik derslerde sadece limbering üzerine değil nefes çalışmaları ve meditasyon çalışmaları da yapıyoruz. En güzeli tüm bunları online dersler ile yapıyoruz. Böylelikle zamandan tasarruf ediyoruz. İyi ki Derya hocam ile taşınıp bu sporu hayatıma kazandırdı.
Limbering sporu ile Derya Hocam sayesinde tanıştım, boyun fıtığı nedeniyle zaman zaman masa başı işim nedeniyle ağrılar çekmekteydim. Yaklaşık olarak 4 aydır haftada iki gün derslere katılıyorum ve bu kadar kısa sürede bile sonuçlar çok şaşırtıcı! Öncelikle ağrılarımda fark edilir derece de azalma oldu. artık daha esnek ve sıkı bir görünüme sahibim. Bunun haricinde hem ruhunuza hem de bedeninize hitap eden bir spor. Derya Hocamın enerjisi ise tüm ekibe yansıyor ve sporu yapmanız için çok güzel bir motivasyon kaynağı oluyor. Eğer düşünüyor ya da bu yazıyı okuyorsanız muhakkak denemelisiniz.
Öncelikle Derya kardeşimle tanıştığım için gerçekten çok mutluyum işinde son derece samimi ve gerçekten öyle güzel sizi sağlık konusunda yönlendiriyorki hareketlere başlamadan kendisinin ışığı samimiyeti size şifa dağıtıyor işinde son derece başarılı ben iki kez bel ameliyatı geçirdim ama yaptığımız hareketlerden sonra vücudum sanki pas tutmuşta yağ***mış gibi hissetim o kadar iyi geldiki sizle geçirdiğim ders saatleri iyiki varsınız iyiki tanımışım var olun inşallah güzel yürekli Derya hocam ve kardeşim
Derya hocam o kadar samimi ve alakalı ki derslerine severek katılıyorum onun sayesinde dik durmayı yürümeyi öğrendim yapamam dediğim hareketleri şimdi rahatlıkla yapıyorum çok keyifli ders kendisine çok teşekkür ediyorum
Spora başlamadan önce korkularım vardı yapamam egzersiz diye ama derya hocam o kadar güzel anlattiki sporu zevkle yaptım halada yapıyorum ve çok faydasını gördüm adeta kuş gb hafifledim hem çok güler yüzlü ilgili bı hocam kendisine çok teşekkür ederim onun sayesinde tüm hareketleri rahatlıkla yapıyorum ve herkese tavsiye ediyorum
Bana Derya hocayı arkadaşım önerdi. İlk dersten sonra arayım arkadaşıma teşekkür ettim. Kaprizsiz, egosuz, insanlara fayda sağlamak için kendini adamış bir eğitimci. Hevesle işini yapıyor yaptırıyor. Fazla kilom yoktu kısa sürede istediğim fitlige kavuştum. Hareketler de Derya hoca da muhteşem kesinlikle tavsiye ederim.
Bel fıtığım var. Doktorlar ameliyat dedi. Derya hocayla doktorumun önerdiği egzersizlere başladım. Ağrılarım azaldı.Kendimi çok daha iyi hissediyorum. Derya hocamdan Allah razı olsun.
6aydir online derslere katılıyorum. Hareketler Çok güzel hoca hepsinden güzel tavsiye ederim.
Derya hocaya spor hocası demek çok eksik bir ifade. Kişisel dönüşüm ve farkındalık için ideal bir yol gösterici. Yani ideal bir eğitimci.isini öyle bir hevesle yapiyorki hayran oluyorsunuz. Spor için tanıştığınız bir insan yaşam boyu vazgecemeyeceginiz bir dostunuz, ab***ız, kardeşiniz, kızınız, hocanız oluyor. En önemlisi bunu maddi bir menfaati on p***da tutmadan yapıyor. Böyle bir hocayla tanıştığım için çok şanslı hissediyorum. Etkisi uzun süreli ve kalıcı olmayan hiç bisey gerçek anlamda fayda sağlamıyor. Derya hoca etkili ve kalıcı çözüm önerileriyle hem bedeninize hem ruhunuza yani hayatınıza dokunuyor.
Bu spor ve hoca hakkında yorum yapmamak haksızlık olur. Hareketler süper çok etkili, kısa sürede sıkılaştım ve çok daha dik durabiliyorum.Hoca muhteşem sıfır ego insani boyutta sıradışı muhteşem bir insan. İyiki yollarımız kesişmiz. Hayatıma Derya hocadan öncesi ve sonrası diyebilirim. Kesinlikle deneyin derim.
Bu gün deneme dersine katıldım vücut dili çok pozitif bir hoca. Genel anlamda çok donanımlı bir insan spor eğitiminden çok fazlasini kazanabilecegimi düşünüyorum. Benim için muhteşem bir deneyim oldu. Zaten ısrarla tavsiye ettiler. Spora başlayıp bırakmak istemiyorsan Derya hocayla denemelisin dediler. Haklılar kesinlikle deneyin hareketler de çok farklı keyifli ve etkili.
Uzun zamandır Derya hocayla birlikte egzersiz yapıyorum. Dersler online ama buna rağmen çok faydasını gördüm. Bale kurslarında da Limbering yaptım ama ne Derya hocanın işine o*** aşkını ne de öğrencilerine o*** profösyonel yaklaşımını diğer eğitimcilerde görmedim. Bu yüzden Derya hocayla devam. Spora aşık, hayata sağlıklı ve mutlu tutunan, farkındalığı gelişmiş bir insan olmak istiyorsanız Derya hocayla bir tanışın derim.
Anladığım kadarıyla bale eğitimi vermiyorsunuz. Sadece kapsamlı bir egzersiz programlarıyla spor yaptırıyorsunuz. Doğru mu anlamışım acaba. Yani sizinle spor yapacağız bale değil.
Çok güzel anlamışsınız Elif hanım. Ben farklı sporlarla benzer içerikli olduğu için bazi spor başlıklarını kul***dım. Çünkü bu başlıklar olmadan içeriği anlatmak çok zor. Ama bu limbering sporu. Ne bale ne plates diyebiliriz. Zengin içerikli kompleks bir spor. Mankenlik ve Zarafet tanımlaması var. Herkes farklı ihtiyaçları için yapıyor. Ama sahneye balerin yetistirmiyoruz. Çünkü o kapsamda bir spor değil. Estetik ve zarafet kazanımı ile esnek ve sağlikli bir egzersiz programı yapıyoruz. Buna bale demek yanlış olur. Çünkü çok kapsamlı bir program. Bale bir sanat. Biz spor egzersizleri ile sifa***ıyoruz. Bale eğitimi düşünüyorsanız bale kuşlarından profösyonel eğitim alabilirsiniz.
Röportajı okudum çok etkilendim. Derya hocaya nasıl ulaşabiliriz acaba.
Burcu hanım meraba derya.d.culfa ismiyle ingstagramdan iletişime geçebilirsiniz.
instagram deryaclf facebook Derya Dolunay Clf
Limbering sporunu Derya hocam sayesinde tanıdım. Bukadar etkili bir spor neden daha çok tanıtılıyor acaba. Daha ilk derste duruşum değişti. Her dersten sonra çok iyi hissediyor değiştiğimi görebiliyorum. Hocamın profösyonel eğitim aldığı daha önce spor yapmışsaniz çok kolay farkediliyor. Hem estetik, zarafet, zindelik kazandım hem de eşsiz bir dost kazandım. Kesinlikle tavsiye ederim.
Birkaç saat deneme derslerine katıldım. Çok faydasını gördüm. Virüs nedeniyle ara verilmişti. Şimdi online dersler sayesinde evde de yapabiliyorum. Derya hoca her zaman çözüm ve fayda odaklı iyi tanıştım. Herkese tavsiye ederim. Spor kadar doğru hoca da çok önemli.
Bu kadar etkili bir spor olması çok ilgimi çekti, yorumlarda çok pozitif ve kesinlikle başlamayı düşünüyorum.
Derya Hanım, insanın kendine verdiği değer konusunda görüşleriniz ve zerafetle sporu birleştirmeniz beni çok etkiledi. Röportajı okuyunca limbering çok ilgimi çekti. Araştıracağım çok teşekkürler.
Hayatımda tanıdığım enerjisi en güzel sayılı insanlardan biridir Derya hocam. Limberingle tanışma sebebim fakat sadece bu da değil ,hergün o salona gelme isteğimi uyandırmıştır..kendisinde doğuştan bir ikna kabiliyeti bulunmakta..zaten güler yüzü ve güzelliği ile her günü iple çeker insan onunla çalışırken..bir zerafet abidesi...faydalarina gelince bu sporun bedenime kattığı şekle bayıldım..yuvarlak hatlar olmasını sağlıyor..zamanla insanlar bunu farkediyor " sen zayıfladınmı,çok fit olmuşsun" gibi sözler duruyorsunuz sürekli..ciddi toksin atımı,ödem atımı sağlıyor.bedeni daha zarif yapıyor,kaslar uzadığı için zamanla daha ince uzun bir görüntü oluşuyor..dopamin hormonunu saymıyorum bile..hayatımda verdiğim en doğru karardı Derya hocamla çalışmaya başlamak..bana yeniden kadın olduğumu ,zerafeti hatırlatan güzel yürekli ve nur yüzlü canım hocam.
Derya hoca devamlı dik durmamızı söylüyor. Evde de hep aklımda. Artık sırtım belim agrımıyor. Aynaya bakınca kendi mi de daha ince ve zarif görüyorum. Artık çok mutluyum.Derya hocam çok sagolun. Sizinle tanışmasam kambur gezen mutsuz bir kız olacaktım
Sadece bir kez deneme dersine katılıyım dedim.Bir daha bırakamadım. Hareketler basit görünüyor ama çok etkili. Belfıtıgıma doktor önerdiği için başladım. Gerçekten plates yogadan çok çok etkili bir spor. Derya hoca da çok samimi ve içten işinin uzmanı. Dersler de çok keyifli
Sırtımda uzun yıllardır çok ağrım vardı ve yaşam kalitemi olumsuz etkiliyordu.Tavsiye üzerineDerya hocamdan özel ders aldım.Çok uzun sürede sırtımın düzeleceğini düşünürken 3ders sonunda sırtımda gözle görülür bir değişim oldu. Gerçekten çok etkili bir spor. Tavsiye ederim.
Yıllarca spor yaptım ama yeteri kadar esnek ve zarif olamadım. Limbering sporu çok etkili bir spor. Ayrıca tek yönlü çalışılmiyor. Hem esneklik hem zarif kas kazanımı hem de fit ve dengede durabilen çok yönlü sağlık kazanımı sağlıyor. Derya hocam sayesinde ruhsal anlamda da bir rahatlama ve keyifli dersler sonrası çok rahat ve dinamik evime gidiyorum.Başladığım ilk dersten sonra bile degisikligi farkettim. Herkese tavsiye ederim. İyiki önerileri dikkate almış kendime bu şansı vermişim. Mutlaka deneyin derim
Derya hanim cok samimi, guleryuzlu ve isinde uzman birisi. Roportaji okuyunca cok mutlu oldum basarilarinin devamini dilerim..
Derya hocam sayesinde tanıştığım bu sporla artık kendimi daha dinç ve dinamik hissediyorum. Bu sporu yapmanın bana verdiği mutluluk derslerime de yansıyıp daha çok odak***mama sebep oluyor. Limbering yaparak duruşumu ve görünüşümü değiştirdiğimi ve daha zarif olduğuma inanıyorum. Derya hocanın güler yüzü ve enerjisi ile dersler bir hayli eğlenceli ve verimli geçiyor. Bu sporu düşünenlere gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum :)
Derya hocamın ve arkadaş önerisiyle derslere katıldım.Çok etkili bir spor olduğunu deneyimledim.Biraz zor***dım ama gerçekten çok etkili.Herkese öneririm mutlaka deneme dersine katılıp en azından fikir edinsinler.Ilk dersten sonra bile farkı görecekler. Bir kadın için en ideal spor .Çünkü hareketler incelme ve sıkılaşma sağlarken zarafet de kazandırıyor.
Derya hocam sizin önerinizle başladığım bu spor benim iş ve özel hayatımda çok daha başarılı olmamı sağladı.Guler yüzlü sabırlı yaklaşımınız ve gördüğüm faydalar daha güçlü ve estetik olmamı sağladı.iyiki sizinle ve bu sporla tanıştım.
Derya hocam en başta güler yüzlülüğüyle, ilgisiyle bana bu sporu sevdirdi.Bir aylık egzersizle bile inanılmaz değişime şahit oldum. Sırt ağrılarım bitti, yorulmadan sırtımı dik tutabiliyorum , 1 beden inceldim, psikolojik olarak da çok faydalarını gördüm. Limberingle iyi ki tanıştım herkese tavsiye ederim
Deryacım iyiki seninle tanıştım yaptırdığın bu güzel sporla tüm ağrılarımdan kurtuldum psikojik olarakta relaks oldum sanki 60 yaşında değilde daha genç dinç hissediyorum kendimi hekesede tavsiye ederim
Deryacım iyiki seninle tanıştım yaptırdığın bu sporla 60 yaşında değilde sanki 40 yaşında imiş gibi aktif oldum tüm ağrılarımdan kurtuldum psikojik olarakta relaks süper sağlık için herkese tavsiye ederim iyiki varsın